Kognitive Verhaltenstherapie

Therapie zur Behandlung von Ängsten, Panik,  Depression, Stressbewältigung, Sucht, Krisen, Selbstunsicherheit, Beziehungsproblemen u.v.m. in der Region Meilen, Kanton Zürich

Im Fokus meiner therapeutischen Haltung stehen Sie als ganzheitlicher Mensch mit Ihren Stärken und Ressourcen sowie mit Ihren Schwächen und Problemen. In schwierigen Lebensereignissen und Krisen können Probleme und emotionale Belastungen so stark auftreten,

dass die Stärken und Ressourcen vergessen gehen.


Haben Sie keine Angst vor dem Wort "Psychotherapie"!

Die Bezeichnung "Psychotherapie" steht als Oberbegriff für alle Formen psychologischer Verfahren, die auf die Behandlung psychischer und psychosomatischer Leidenszustände oder Verhaltensstörungen abzielen. Dabei finden wissenschaftlich fundierte Methoden verbaler und nonverbaler Kommunikation systematische Anwendung. Es gibt verschiedene Psychotherapieformen, eine davon ist die kognitive Verhaltenstherapie.


Was ist "kognitive Verhaltenstherapie"?

Mit "kognitiver Verhaltenstherapie" wird ein ganzes Spektrum von psychotherapeutischen Methoden bezeichnet, die auf Veränderungen des Denkens und des Verhaltens zielen. Im Mittelpunkt stehen Kognitionen. Diese umfassen Gedanken,  Einstellungen, Bewertungen und Überzeugungen.

Es wird davon ausgegangen, dass die Art und Weise, wie wir denken, unsere Gefühle, unsere körperlichen Empfindungen und unser Verhalten beeinflusst. Veränderungsprozesse beginnen damit, ein Verständnis für die Entstehung und Aufrechterhaltung der Probleme zu erarbeiten. Danach werden Ressourcen aktiviert und Strategien entwickelt, die dazu dienen mit unseren Gedanken und Gefühlen anders umzugehen. Dabei werden Fähigkeiten gefördert, die Ihnen eine bessere emotionale Selbstregulation und ein besseres Zurechtkommen mit belastenden Gedanken und Problemen ermöglichen. Die Erprobung der Strategien im Alltag ist ein weiteres, stützendes Merkmal der kognitiven Verhaltenstherapie.


Ich biete Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie, sowie deren neueren Entwicklungen wie Schematherapie, Acceptance und Commitment Therapie (ACT – Therapie der Akzeptanz und des engagierten Handelns) in Einzel- und Paargesprächen bei folgenden psychischen Problemen an, von denen ich spezialisiert bin:

  • Ängste 
  • Panikattacken
  • Sorgen
  • Depression
  • Antriebslosigkeit
  • Zwänge
  • Selbstwertproblematik und Selbstunsicherheit
  • Psychosomatische Beschwerde wie Tinnitus
  • Stress und Burnout
  • Beziehungsprobleme
  • Trennung
  • Belastende Lebensereignisse
  • Lebenskrisen
  • Trauer
  • Konfliktbewältigung
  • Impulskontrolle
  • Suchtprobleme: Alkohol, Cannabis, Workalcoholic




Was übernimmt die Krankenkasse?

Sie finden in diesem Dokument (PDF "Zusatzversicherung: Wer zahlt was?) die wichtigsten Informationen, was die Zusatzversicherung an Behandlungskosten übernimmt.


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