Im Fokus meiner therapeutischen Haltung stehen Sie als ganzheitlicher Mensch mit Ihren Stärken und Ressourcen sowie mit Ihren Schwächen und Problemen. Bei schwierigen Lebensereignissen und Krisen können psychische Probleme und emotionale Belastungen so stark auftreten, dass die Stärken und Ressourcen vergessen gehen.
Haben Sie keine Angst vor dem Wort "Psychotherapie"!
Die Bezeichnung steht als Oberbegriff für alle Psychotherapieformen, deren Ziel ist die Behandlung psychischer oder psychosomatischer Leidenszustände, die Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts und die Steigerung der Lebensqualität. Unabhängig von der therapeutischen Richtung finden wissenschaftlich fundierte Methoden verbaler und nonverbaler Kommunikation systematische Anwendung und es wird auf folgende Ebene eingewirkt: Denken, Gefühle, Körperreaktionen und Verhalten. Es gibt verschiedene Psychotherapieformen, eine davon ist die kognitive Verhaltenstherapie.
Was ist „kognitive Verhaltenstherapie“?
Mit „kognitiver Verhaltenstherapie“ wird ein ganzes Spektrum von psychotherapeutischen Methoden bezeichnet, die auf Veränderungen des Denkens und des Verhaltens zielen. Im Mittelpunkt stehen Kognitionen, die unsere Erwartungen, Einstellungen, Bewertungen und Überzeugungen über uns und die Umwelt umfassen. Es wird davon ausgegangen, dass die Art und Weise, wie wir denken, unsere Gefühle, unsere körperlichen Empfindungen und unser Verhalten beeinflusst.
Veränderungsprozesse beginnen damit, ein Verständnis für die Entstehung und Aufrechterhaltung der Probleme zu erarbeiten sowie die eigenen Ressourcen zu erkennen. Daraus werden Strategien entwickelt, die dazu dienen, mit belastenden Gedanken und schmerzhaften Gefühlen anders umzugehen. Dabei werden Fähigkeiten gefördert, die Ihnen eine bessere emotionale Selbstregulation und ein besseres Zurechtkommen mit Problemen ermöglichen. Die Erprobung der Strategien im Alltag ist ein weiteres, stützendes Merkmal der kognitiven Verhaltenstherapie.
Ich biete Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie sowie deren neueren Entwicklungen in Einzel- und Paarsetting bei folgenden psychischen Problemen an, auf die ich mit meiner bald 20-jährigen Berufserfahrung spezialisiert bin:
Ängste: Agoraphobien, generalisierte Angst, soziale Phobie und Panikattacke
Panikattacken
Zwangsgedanken und -handlungen
Depression
Psychosomatische Beschwerde wie Tinnitus
Schlafstörungen
Beziehungsprobleme
Trennung
Lebenskrise
Schwere Trauer
Stress und Burn-out
Mangel an Impulskontrolle
Suchtprobleme: Alkohol, Cannabis
Persönlichkeitsstörung wie Narzisstische oder Borderline-Persönlichkeitsstörung
Seit dem 1. Juli 2022 ist das Anordnungsmodell in Kraft. Als im Kanton Zürich zugelassene Psychotherapeutin werden meine Leistungen von der Grundversicherung übernommen, sofern sie auf Anordnung von einer Ärztin/einem Arzt erfolgen. Zudem beachten Sie, ob Sie ein «Hausarztmodell» oder «Telemedizin» haben. Die Anordnung muss bereits ab der ersten Sitzung vorliegen und berechtigt zu 15 Sitzungen.
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