Praxis für kognitive Verhaltenstherapie in Stäfa

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Stärken und Ressourcen zu aktivieren und mit Ihnen zusammen einen Weg aus der Belastung und Krise zu finden. Dies mithilfe einer kognitiven Verhaltenstherapie.

Mit lic. phil. Giulia Bignasca, eidg. anerkannte Psychotherapeutin, zur Selbsthilfe

Psychotherapien für Jugendliche und Erwachsene bei Angststörungen, Depressionen, Stressbewältigung, Beziehungsproblemen, Selbstwertproblematik u.v.m. - ich helfe Ihnen und begleite Sie auf Ihrem Weg.

Online Coaching: die Therapie mit Zeit- und Ortsunabhängigkeit

Für Sie möchte ich möglichst erreichbar sein und biete deshalb neben Einzel- und Paartherapien auch Online Beratung an.

Kognitive Verhaltenstherapie

Therapie zur Behandlung von Angststörungen, Depression, Beziehungsproblemen u.v.m. in der Region Meilen, Kanton Zürich

Im Fokus meiner therapeutischen Haltung stehen Sie als ganzheitlicher Mensch mit Stärken und Ressourcen, aber auch mit Schwächen und Problemen. In belastenden Lebensereignissen und Krisen treten manchmal die Schwächen und Probleme derart in den Vordergrund, dass die Stärken und Ressourcen vergessen gehen.
 

Haben Sie keine Angst vor dem Wort "Psychotherapie"!

Die Bezeichnung "Psychotherapie" steht als Oberbegriff für alle Formen psychologischer Verfahren, die auf die Behandlung psychischer und psychosomatischer Leidenszustände oder Verhaltensstörungen abzielen. Dabei finden wissenschaftlich fundierte Methoden verbaler und nonverbaler Kommunikation systematische Anwendung. Es gibt verschiedene Psychotherapieformen, eine davon ist die kognitive Verhaltenstherapie.


Was ist "kognitive Verhaltenstherapie"?

Mit "kognitiver Verhaltenstherapie" wird ein ganzes Spektrum von psychotherapeutischen Methoden bezeichnet, die auf Veränderungen des Denkens und des Verhaltens zielen. Im Mittelpunkt stehen Kognitionen. Diese umfassen Einstellungen, Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen.

Es wird davon ausgegangen, dass die Art und Weise, wie wir denken, unsere Gefühle, unsere körperlichen Empfindungen und unser Verhalten beeinflusst. Veränderungsprozesse beginnen damit, ein Verständnis für die Entstehung und Aufrechterhaltung der Probleme zu erarbeiten. Danach werden Ressourcen aktiviert und Strategien entwickelt, um diese im Alltag zu erproben. Dabei werden Fähigkeiten gefördert, die Ihnen eine bessere Selbstregulation und ein besseres Zurechtkommen mit Problemen ermöglichen.

Ich biete Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie sowie deren neueren Entwicklungen wie Schematherapie, Acceptance and Commitment Therapy bei folgenden psychischen Problemen an:

  • Ängste
  • Depression
  • Zwänge
  • Selbstwertproblematik
  • Psychosomatische Störungen
  • Stress und Burnout
  • Konfliktmanagement
  • Beziehungsprobleme
  • Belastende Lebensereignisse
  • Suchtprobleme, Abhängigkeitsstörungen

Was übernimmt die Krankenkasse?

Sie finden in diesem Dokument (PDF "Zusatzversicherung: Wer zahlt was?) die wichtigsten Informationen, was die Zusatzversicherung an Behandlungskosten übernimmt.


Gesprochene Sprachen

Deutsch
Italienisch
Französisch

Praktische Informationen

Grundstrasse 13 8712 Stäfa
Termine nach Vereinbarung

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